Rückbildungskurs
8 x donnerstags ab dem 16.03.2023 (nicht am 06.04, 13.04. & 18.05) um 20.00 Uhr a 75 min. -ausgebucht-
8 x dienstags ab dem 18.04.2023 (nicht am 30.05 & 06.06) um 20.00 Uhr a 75 min.
8 x donnerstags ab dem 15.06.2023 um 20.00 Uhr a 75 min. Ab Juli fangen die Rückbildungskurse schon um 19.00 Uhr an!!!!
8 x donnerstags ab dem 07.09.2023 um 19.00 Uhr à 75min.
8x dienstags ab dem 10.10.2023 (nicht am 31.10.) um 19.00 Uhr à 75 min.
8 x donnerstags ab dem 02.11.2023 um 19.00 Uhr à 75min.
Kursbeginn sollte frühestens 6 Wochen nach der Geburt und spätestens nach 9 Monaten abgeschlossen sein.
Auch nach einem Kaiserschnitt ist ein Rückbildungskurs wichtig.
Im Rückbildungskurs:
- erhältst Du Dein gutes Körpergefühl zurück
- kräftigst Du Deinen gesamten Körper für Deinen Mama-Alltag
- lernst Du Deinen Beckenboden wahrzunehmen und zu festigen
- beugst gezielt Inkontinenz, Rückenschmerzen und Organsenkungen vor
- trainierst Du in einem abwechslungsreichen Fitnesskonzept
Im Rückbildungskurs mit Deinem Baby integrieren wir es in die Übungen ganz individuell, so wie es für Euch gerade gut ist. Du kannst natürlich auch vormittags ohne Dein Kind trainieren kommen.
Im Rückbildungskurs ohne Dein Baby stehst Du im Mittelpunkt und hast so die Möglichkeit Dich nur auf Dich und Deinen Körper zu konzentrieren.
Der Kurs ist so aufgebaut, dass Du je nach Trainings- und Tagesform auf Deine Kosten kommst!
Du brauchst etwas zu trinken, bequeme Kleidung und ein Handtuch.
Der Kurs findet im Casino in der Klinik statt; komm einfach durch den Haupteingang herein!
Deine Krankenkasse übernimmt die Kosten für Deine besuchten Kursstunden.
Gerne kannst Du eine versäumte Kursstunde innerhalb von 3 Wochen in einem anderen Kurs nachholen.